Yoga:
15,-€ Einzelstunde (in Gruppe)
135,-€ 10-er Karte (4 Monate gültig )
Personal Yoga:
80,-€ 75min
Kundalini Yoga für Schwangere / werdende Mama Yoga:
Ab 19. Oktober '26
5 Montage 19:00 - 20:30 Uhr
GesamtKosten: 80,-€ für 5 Einheiten
Yoga
Über Yoga
Yoga, in all seinen verschiedenen Formen, ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrazionsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden. Es ist eine Selbstschulung, in der gelernt wird, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.
Alle Bereiche des Yoga sind darauf ausgerichtet, die Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition zu entwickeln. Damit wird die Selbstbestimmtheit im persönlichen Leben verankert. Es geht darum, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstenfaltung zu finden.
(Quelle: 3HO-Deutschland)
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan
KundaliniYoga nach Yogi Bhajan ist eine sehr alte, traditionelle Yogaform, die Yogi Bhajan 1968 in den Westen brachte. In einer Kundalini YogaStunde werden Übungsreihen praktiziert, die ganzheitlich an einem Thema arbeiten, z.B. für das Herz und den Kreislauf, für den Rücken, für das Drüsensystem oder die Chakren, um nur einige zunennen.
Extreme Dehnübungen oder ein Kopfstand werden im Kundalini Yoga nicht praktiziert. Dennoch können die Übungsreihen durchaus sehr fordernd sein.
Es ist für jeden Menschen geeignet.
Vor jeder Übungsreihe stimmen wir uns mit einem Mantra ein, dann praktizieren wir die Körperübungen in Kombination mit Atemübungen. Danach entspannen wir auf dem Rücken, gefolgt von einer Meditation. Zum Schluss stimmen wir uns wieder mit einem Mantra aus.
Kundalini Yoga
in der Schwangerschaft
Yoga für werdende Mama's
Im Kundalini Yoga für Schwangere bereitest du dich mit achtsamen Körperübungen, Atemübungen, Entspannungen und Meditationen bewusst auf die Geburt vor und stärkst die Verbindung zu deinem Baby. Du baust mehr und mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten auf und lernst, auch bei Anstrengung, ruhig und gelassen zu bleiben, mit Hilfe deiner Atmung.
Die Übungen sind auf die sensiblen Bedürfnisse, in dieser Zeit des Wandels, zugeschnitten und helfen dir nicht nur durch die körperlichen Veränderungen, sondern auch durch deine geistige Reise hindurch.
Intensive Yoga
Intensive Yoga Flow
Intensive Yoga ist eine modernere Form des Yoga, das Anfang der 90-er Jahre in den USA entstand. Es hat seinen Ursprung aus dem Ashtanga Yoga. Der Schwerpunkt liegt hier auf den Körperübungen ohne den ganzheitlichen Aspekt aus den Augen zu verlieren. Die Grundlage für eine Intensive Yoga Stunde bildet der Sonnengruß. Wer seinen Fokus lieber auf die Schulung des Körpers legen möchte, ist hier richtig aufgehoben.
Yin
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher passiver und sehr sanfter Yogastil. Es geht darum sich sanft in die Asanas ( Körperübungen ) hinein zu begeben und deinem Körper die Zeit zu geben loszulassen. Jeglicher Ehrgeiz und Druck gilt es abzulegen und mit viel Achtsamkeit hinein ins Spüren zu kommen.
Physisch wirken sich die passiven Dehnübungen besonders auf die Gelenke und die tiefliegenden Schichten, den Faszien, aus und weniger auf die Muskulatur. Faszien sind das Bindegewebe, das die elastische Hülle des Körpers bildet und jede Muskelfaser, Muskelbündel und jedes Organ umschließen. Durch fehlende Bewegung können die Faszien verkleben, so dass Verspannungen und Schmerzen entstehen. Durch Yin Yoga kannst du diese wirkungsvoll auflösen. Gleichzeitig werden die Meridiane, deine Energieleitbahnen stimuliert und dein Körpersystem kommt wieder ins Fließen und in Einklang.
Mala
Mala - Meditationskette
Eine Mala ist eine Kette, die zum Meditieren verwendet wird. Auf Anfrage knüpfe ich, in liebevoller Handarbeit, hochwertige Malas, für die ich ausschließlich echte Edelsteine und Silber verwende.
Exklusive Gruppenerlebnisse:
Yoga & Klang nach Maß
Es gibt Momente im Leben, die nach einer besonderen Verbindung verlangen. Ob als kraftvoller Start in ein neues Lebensjahr, als achtsamer Akzent für eine Freundschaft oder als verbindendes Element für dein Team – ich kreiere für euch einen geschützten Raum, der den Alltag für eine Weile stillstehen lässt. Weg vom Trubel, hin zum Wesentlichen.
Vergiss klassische Feiern und schenke dir und deinen Gästen eine Erfahrung, die tief unter die Haut geht. Ich biete maßgeschneiderte Sessions für Anlässe, die in Erinnerung bleiben: Ein bewusster Geburtstag, ein herzöffnender Junggesellenabschied (JGA), eine exklusive Mädels-Runde zum gemeinsamen Auftanken oder Teambuilding, das über den Schreibtischrand hinausgeht. Ganz gleich, welchen Rahmen du dir wünschst, wir finden den passenden Weg, um eure Gruppe wieder in Einklang zu bringen.
Dabei entscheidest du, welche Energie im Mittelpunkt stehen soll. Wir können die Stile flexibel kombinieren, um genau die Atmosphäre zu schaffen, die ihr braucht: Die transformierende Kraft des Kundalini Yoga, um die Lebensenergie zu wecken, die tiefe Stille des Yin Yoga für körperliches Loslassen oder ein dynamischer Flow, um den Kopf durch Bewegung frei zu bekommen. Besonders intensiv wird das Erlebnis durch reines Gong-Spiel oder ein sanftes Klangbad, die den Verstand zur Ruhe bringen und jede Zelle regenerieren.
Was ihr bei Aman Yoga bekommt, ist kein Standardprogramm, sondern ein Erlebnis, das euch genau dort abholt, wo ihr gerade steht. Ihr erhaltet eine Praxis, die exakt auf eure Bedürfnisse und Vorkenntnisse abgestimmt ist. Durch das gemeinsame Atmen und Erleben entsteht eine besondere Harmonie und eine echte Verbindung innerhalb der Gruppe. Ihr verlasst die Matte nicht nur entspannt, sondern mit einem Gefühl von innerer Weite, neuer Klarheit und gestärkt für euren gemeinsamen Alltag.
Bereit für eure gemeinsame Auszeit?
Lass uns gemeinsam planen, wie euer ganz persönliches Event aussehen kann.
Ich freue mich auf eure Anfrage.
Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Aman Yoga
1. Was bedeutet der Name „Aman“ und was erwartet mich im Unterricht?
Aman ist mein spiritueller Name. Er steht für die Ruhe und Authentizität, die ich in meinen Kursen vermittle. Bei Aman Yoga erwartet dich eine ganzheitliche Praxis aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Ziel ist es, eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen und den Alltag hinter dir zu lassen.
2. Sind die Yoga-Kurse für Anfänger geeignet?
Ja, meine Kurse richten sich an alle Level. Als Anfänger wirst du behutsam an die Übungen herangeführt, während Fortgeschrittene Variationen erhalten, um ihre Praxis zu vertiefen. Besondere Beweglichkeit ist keine Voraussetzung – jeder Körper ist willkommen.
3. Muss ich eigenes Equipment mitbringen?
Nein, du musst nichts mitbringen. Sämtliches Yoga-Equipment wie Matten, Blöcke und Gurte ist vor Ort vorhanden und steht dir zur Verfügung. Wenn du jedoch lieber auf deiner eigenen Matte praktizierst, kannst du diese natürlich gerne mitbringen. Ansonsten reichen bequeme Kleidung und etwas Wasser aus.
4. Bietet Aman Yoga auch Privatstunden an?
Neben den regulären Kursen sind nach Absprache auch individuelle Privatstunden (Einzelunterricht) möglich. Dies ist ideal, wenn du gezielt an persönlichen Themen oder körperlichen Herausforderungen arbeiten möchtest. Kontaktiere mich dafür einfach über das Formular für ein unverbindliches Gespräch.
5. Wie kann ich mich für eine Probestunde anmelden?
Die Anmeldung erfolgt ganz unkompliziert über das Kontaktformular auf dieser Webseite oder per E-Mail. Da die Plätze begrenzt sind, ist eine vorherige Anmeldung notwendig. Du erhältst im Anschluss eine Bestätigung mit allen Details zu Ort und Zeit.
